Buenas noches, No tengo ordenador, se ha quemado!!! Tanta peli HD...
Ainss
Hoy escribiré desde el móvil así que no me extenderé mucho...
Hoy estaba en el Gym y he hablado con un hombre que va mucho por
allí y os quería comentar la conversación que hemos tenido y así vierais que
aunque la gente crea que hace las cosas bien, no las hace del todo correctas.
De todas formas la intención es lo que cuenta :)
Estaba Haciendo un ejercicio, el de la barra en la nuca con
los brazos por encima del palo, a forma de Cristo. Pues bien, le pregunte
porque hacia el ejercicio. La respuesta fue la esperada. Para quitarme los
michelines, contesto. A esto le comente: el ejercicio es un poco tonto si
quieres perder grasa. La perdida de grasa no se localiza n una zona, se baja de
forma homogénea a lo largo de todo el cuerpo. Así que si queréis adelgazar,
haced ejercicios en los que se vean implicados la mayor cantidad de músculos
posibles. Naturalmente, cuanto mayor sean vuestros músculos mayor cantidad de
calorías quemareis :) Esto me lleva a aconsejaros que no hagáis siempre ejercicio
aeróbico porque estos tipos de deporte degeneran la masa muscular y cada vez
perderéis menos calorías en el mismo tiempo de ejercicio. Para solucionar esto
haced primero ejercicios anaerobios, pesas (chicas, no os preocupéis que no os
vais a poner cacha, os faltaría mucha testosterona). De esta forma queméis los
hidratos o reservas de glucosa que tengáis en el organismo. Después, ya podéis
correr, no muy rápido, porque para obtener energía a partir de las grasas se
requiere tiempo. Si corréis más rápido y no tenéis glucosa (hidratos en el
organismo) que es de donde se obtiene la energía rápida, se catabolizará
músculo para obtener glucosa y esto es lo último que queremos.
Uff se M duermen las manos... Vamos a dejarlo :(
Mañana más!!!
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