viernes, 9 de septiembre de 2011

Hablando en el Gym

Buenas noches, No tengo ordenador, se ha quemado!!! Tanta peli HD... Ainss
Hoy escribiré desde el móvil así que no me extenderé mucho...
Hoy estaba en el Gym y he hablado con un hombre que va mucho por allí y os quería comentar la conversación que hemos tenido y así vierais que aunque la gente crea que hace las cosas bien, no las hace del todo correctas. De todas formas la intención es lo que cuenta :)
 Estaba Haciendo un ejercicio, el de la barra en la nuca con los brazos por encima del palo, a forma de Cristo. Pues bien, le pregunte porque hacia el ejercicio. La respuesta fue la esperada. Para quitarme los michelines, contesto. A esto le comente: el ejercicio es un poco tonto si quieres perder grasa. La perdida de grasa no se localiza n una zona, se baja de forma homogénea a lo largo de todo el cuerpo. Así que si queréis adelgazar, haced ejercicios en los que se vean implicados la mayor cantidad de músculos posibles. Naturalmente, cuanto mayor sean vuestros músculos mayor cantidad de calorías quemareis :) Esto me lleva a aconsejaros que no hagáis siempre ejercicio aeróbico porque estos tipos de deporte degeneran la masa muscular y cada vez perderéis menos calorías en el mismo tiempo de ejercicio. Para solucionar esto haced primero ejercicios anaerobios, pesas (chicas, no os preocupéis que no os vais a poner cacha, os faltaría mucha testosterona). De esta forma queméis los hidratos o reservas de glucosa que tengáis en el organismo. Después, ya podéis correr, no muy rápido, porque para obtener energía a partir de las grasas se requiere tiempo. Si corréis más rápido y no tenéis glucosa (hidratos en el organismo) que es de donde se obtiene la energía rápida, se catabolizará músculo para obtener glucosa y esto es lo último que queremos.
Uff se M duermen las manos... Vamos a dejarlo :(
Mañana más!!!

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